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夏天孩子沒胃口怎么辦?

作者:未知    信息來源:本站原創    點擊數:623    更新時間:2018-6-19

夏天孩子沒胃口怎么辦?7個建議,簡單有效

天氣逐漸熱起來了,吃飯的胃口好像被人偷走了。孩子們本來大部分吃飯就有點費勁,現在吃飯是不是事更多了呢?胃口不好,誰也不想吃,那咋辦?今天,說下原因和給些建議,希望能帶給大家好的參考價值

孩子胃口差?不能全怪他!

1、夏天,孩子的排汗量是正常氣溫時的3倍。如果流了很多汗,孩子體內會喪失大量的水、鹽和維生素,引起水鹽代謝平衡失調。同時,胃酸所需要的氯離子也減少,使胃液酸度降低,消化力隨之減退,影響孩子的消化功能。(大人胃口不好,也是同樣的原理)

2、夏天是孩子鋅缺乏癥的高發季節,體內的鋅元素隨著汗液排出,不斷丟失。鋅是味覺素構成,對味覺有著重要的作用。缺鋅時,口腔黏膜細胞發育不全,易于脫落阻塞味蕾小孔,這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激,從而導致味覺敏感度降低,食欲下降。

3、夏天天氣炎熱,會影響孩子的睡眠,睡眠不好會影響孩子的食欲。

孩子沒食欲?我們最好要這樣做!

1、子多吃夏天多給孩子吃一些苦味食物,可以消暑清熱?梢越o孩子多吃苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。

2、子多喝溫開水 子每天從湯水和其他食物中可以獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。爸媽們要多給孩子喝水,別等到吃飯時才想起來給孩子喝水。除了喝溫白開水,還可以給給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等(綠豆湯好做,孩子們也愛)。

3、孩子多吃蛋白質食物 氣太熱時,大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更快,容易出現蛋白質攝入不足。因此,爸媽們要在每天的飲食中給孩子攝入足量的蛋白質食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆漿或豆制品等

4、多吃新鮮水果 給孩子吃一些清熱消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等,這樣可以補充維生素。

5、讓孩子吃得清淡點 孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯面條等。還可以給孩子做一些涼菜,可以開胃,比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿卜皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。

 6、物看起來更可口 媽們多花點心思,把食物擺得漂亮點,讓孩子主動想吃。比如在煮白粥時,可以用各種水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案,孩子看到覺得很新鮮,就會多吃點。

7、讓孩子多運動運動.爸媽們應該讓孩子多出去運動,別成為沙發土豆了。在早晚比較涼爽的時候,帶孩子去外面走走、跑跑,游泳、騎自行車等。讓孩子多運動運動,消耗下能量,自然就胃口大開了。(幼兒教育

 

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