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三個小妙招,幫助幼兒戒零食

作者:佚名    信息來源:本站原創    點擊數:52    更新時間:2019-4-29

三個小妙招,幫助幼兒戒零食

家有饞嘴貓,大概每個爸媽都會頭疼吧——明明已經開始準備午餐了,他偏偏吵著要吃薯片;說好只吃一塊糖,卻偷偷地把一整盒都吃光;說好下午吃的水果上午就全都沒了。吃了一肚子零食,正餐當然沒吃不下去,白白浪費了您辛苦做的一桌子好菜。

我們當然不可能放任孩子只吃零食不吃飯,但孩子的胃就那么一點點,怎樣能讓孩子有節制地吃零食,養成正常的飲食習慣呢?

1.定時定量提供零食

您可以準備一個合適大小的盒子或盤子,每次都用它來裝食物,以此來控制零食量。然后,在固定時間往盒子中裝零食,這是為了控制時間。您需要保證孩子到了時間去取食物時一定會取到,但是如果在確保三餐吃飽的前提下,一旦孩子提前把零食吃掉了,也絕不能再給,只能等到下次。這也是培養孩子延遲滿足、和家長建立信任的方法。

2.兌現承諾

延遲滿足不等于不滿足。有的孩子等不及吃零食是由于對家長信任感不強。這就需要家長來反思了,您有沒有答應了孩子給他買零食,可是后來又不兌現的情況? “媽媽沒有零錢了”、“雖然我之前答應了給你買零食,但是你這件事做錯了就不能吃了”……都不能成為您不兌現承諾的理由。還有一種情況,有時候和孩子講好“做完這件事”再吃,但是過了一會他就忘記了,您也不要覺得“剛好他忘了就算了”,建議適當提醒、詢問“剛才說的零食還要不要吃呀?”讓孩子覺得,您是非常重視承諾的,是一個值得信任的家長?傊,請您不要輕易、隨口做出承諾,但既然承諾了就一定要兌現。

3.不用零食獎懲孩子

孩子嗑了碰了哭鬧不止,就說“寶寶不哭,吃塊糖就不疼了”;孩子成功完成某件事情,就說“寶寶真棒,晚上買薯片獎勵你”;孩子不愛吃飯,就說“寶寶乖,吃一口青菜就給你一塊炸雞”;孩子犯了小錯誤,就說“你不聽話,今天沒有餅干吃了”……如果您做過類似打破平時提供零食規則,把零食當作哄孩子的工具的事情,請注意避免再做了。努力完成任務、好好吃飯,都是孩子應該做好的。犯了錯誤應該針對錯誤本身,而不是通過毫不相干的零食來責罰。



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